شناسایی و کاهش استرس‌های روزانه کودک و انجام فعالیت‌های تفریحی و بازی برای کاهش اضطراب. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی ساده مانند تنفس عمیق.

چای بابونه دارای خواص آرام‌بخش است و می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین و قند زیاد، به‌ویژه در ساعات نزدیک به خواب. محدود کردن استفاده از صفحه‌نمایش‌ها.

فلج خواب، این تجربه عجیب و ترسناک که به نام بختک هم معروف است، برای بسیاری از افراد معادل یک کابوس وحشتناک در بیداری است. حتماً برایتان پیش آمده که ناگهان در میانه خواب احساس کنید نمی‌توانید حرکت کنید، فریاد بزنید و یا حتی دست و پایتان را تکان دهید.

و ب سختی و تلاش زیاد تونستم تکون بدم و وقتی خواستم بخوابم دوباره از ترس نتونستم. دو سه روزه که خوابم بهم ریخته و اصلا نخوابیدم و شلید بخاطر همین فلج خواب شدم

فرد آگاه است که بیدار است اما از حرکت دادن بدن خود ناتوان است.

علت اینکه نام بختک در بین مردم رایج شده more info توهمات وحشتناکی است که در زمان فلج خواب فرد به انها دچار میشود.

ویژه ها اولین دوره آکادمی ام اس وبینار مدیریت صرع وبینار ام اس و خستگی سمپوزیوم «صرع مقاوم به دارو» وبینار ام اس اسکلیشن تراپی

بختک توسط جادوگران یا موجودات ماورایی برای آسیب رساندن به فرد فرستاده می‌شود.

در صورتیکه در مورد تست خواب سوال دارید یا میخواهید نوبت تست خواب بگیرید، فرآیند را برای شما آسان کرده ایم:

من تو خواب حس میکردم که شیاطین و اجنه قصد تسخیر منو دارن و میخوان وارد جسمم بشن.این دقیقا تصوریه که تو خواب دارم.خیلی مقاومت میکردم و مدام میخواستم داد بزنم و بقیه رو خبر کنم ولی نمیتونستم.

در اپیزودهای فلج خواب، فرد همزمان عناصری از خواب و بیداری را تجربه می کند و به این دلیل است که این حملات می تواند منجر به بروز علائم ناراحت کننده ای در فرد شود.

بعلاوه،  فلج خواب در افراد مبتلا به کرامپ شبانه عضلات پا شایع تر بوده است.

درهنگام فلج خواب لوبهای آهیانه بر نورون‌های که در مغز مسئول انتقال فرمان حرکت هستند تسلط دارند،